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绿豆薏米芡实粥

菜名:绿豆薏米芡实粥





特点:汤粥 甜味 煮 半小时 普通
绿豆薏米芡实粥
口味:甜味
方法:煮
时间:半小时
难度:普通
工具:
具体做法:
薏米有利水消肿的功效,能有效改善水肿,而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收,减肥的MM可以多吃。
绿豆 薏米 芡实 适量水



绿豆、薏米、干芡实洗净,浸泡1-2个小时。



将绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实。



煮开加入白砂糖调味即可。 备注:   1、我用的冷冻芡实,一煮即熟。   2、如果是新鲜芡实,也很好煮,基本煮至水滚开,加冰糖就好。   3、北方常见的是干芡实,煮起来就比较费时了,要提前浸泡。   4、芡实是真正的地方特产,所以苏州当地人最会做了。我仅是煮过粥和甜汤,只为自己好吃而已。













































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